来年の目標

1px体重を入力するだけで跳んだ回数と消費カロリーが一目で判るなわとびです｡単純な運動も跳んだ回数だけでなく、消費カロリーまでわかりダイエットの励みになります｡カートに入れる

今年もあと３時間くらい、来年の目標は減量と体力増強、脱メタボです。

来年は頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　よいお年を。

喫煙規制がきついね

喫煙規制



かなりきつい規制だねー。


私自身は禁煙しているのでいいのですが。


喫煙者にとってはきつい。


だって、お酒やコーヒーを楽しんでいるときはタバコを吸いたい

でしょう・・・・・。

ほどほどに・・・・ね。

メタボ大人には効果あり？

メタボな大人達にはとても良いパートナになれるとおもいます。



大人は取り合えず運動しない事で、基礎代謝が低いので続ける事に

意義があると思います。




年末年始はとにかく飲食の機会が多いので程ほどにしましょう。



ちなみに、Ｗｉｉのヨガは良いですよ体の芯から汗が出るような感じ

がします。

明日からお休み

今日が仕事納めでした。

明日から連休ですが、大掃除がまだなのでラストスパートです。

1px水フィルターとHEAPフィルターで、アレルギーの原因となるゴミ粒子(0.3ミクロン以上)を99.99%遮断しますカートに入れる

緑茶は男の味方

緑茶は男の味方


私自身も緑茶のペットボトルを手放せない。

コーヒーが飲めないので紅茶、緑茶に頼るのだ。


先人達の知恵は尊い。

1px500ml×24本。緑茶のうまみを豊富に含む生茶葉を使用し、59℃でじっくり抽出。お茶本来の甘みを引き出しました。1ケース単位でお申込みください。カートに入れる

お酒は控えめに

1px2種類のサプリメントを一つにしました。春ウコン、紫ウコン(ガジュツ）、白ウコンの3種のウコンに、霊芝エキスを配合したサプリメントと、ギムネマシルベスタ、グアバ、マンジェリコンを配合の2種類です。お酒の席が多い方におすすめです。#141414#110808カートに入れる

お酒は控えめにしましょう。

今日は二日酔いで、夕方やっとおかゆを頂けました。

１２月はお酒を飲む機会が多いですね。

肝臓には随分負担を掛けるのでサプリでいたわりましょう。

お風呂

お猿さんを見習って今日は半身浴でもします。

ダイエット[1日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.5kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：26.3

食事

朝食

なし　二日酔いのため

昨日、深酒で３件のハシゴでした。




二日酔いで未だ昨日の酔いが残っています。

久しぶりのカラオケでした。

今カラオケでも画面に消費カロリーが表示される時代。


昨日は随分高カロリーなツマミを頂いたので、今日はさっぱりした食事にする予定です。

ブログスタートの趣旨とかけ離れたこの行動・・・反省反省。

世間はクリスマスイブでこの好天気、本当ならジョギングでもする所なのでしょうが・・・お休みさせていただきます。

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今日からブログスタートです。


中年サラリーマンの自己管理日記をスタートします。


現在の体の状態はボロ雑巾状態です。

近頃実感している『体もメンテナンスしながら使う』をテーマに進めていきたいです。